SSB 굿모닝 90kg 8 x 5 스티프데드리프트 케틀벨 72kg 10 x 4 닐링굿모닝 15 x 4 리버스 하이퍼 20 x 4 GPP스탠딩 싯업 50kg 10 x 6

오늘은 굿모닝에 대해 알아보도록 한다많은 사람들이 굿모닝 운동에 대해서 잘 모르고 위험 한 운동이라 칭하는데 정확한 자세로 수행만 된다면 엄청난 이점을 가져다 줄 수 있는 운동이다.물론 굿모닝이 최고다라는 점을 이 글에서 적고 싶은 게 아니다. 각자의 운동의 목적성이 있다면 그 부분에 맞게 따라가면 된다. 전달하고자 의미는 "왜 하는가?"이다. 굿모닝 운동이란?굿모닝이란 아침인사처럼 고관절을 쭉 뒤로 빼서 허리 그룹근, 둔근, 대퇴이두근 등 후면사슬을 강화시키는 대표적인 "웨이트 트레이닝" 동작이다.바벨 혹은 맨몸을 활용하여 상체를 앞쪽으로 숙였다가 일어나는 힌지(HIp hinge) 기반 동작이다.SSB 굿모닝굿모닝 운동에 필요성1. 왜 우리는 굿모닝을 무시했는가? 🏋‍♂️많은 사람들이 하체 훈련의 대..